Babbellijn

Nood aan een babbeltje om de eenzaamheid te doorbreken, om het te hebben over vandaag en morgen?

Op het telefoonnummer 014 53 87 81 van Projecthuis De Dreef kan je terecht bij Ilse en Greet en hun vrienden en collega's. Ze zijn er elke dag voor jou. Van maandag tot vrijdag van 8 tot 20 uur, op zaterdag en zondag van 9 tot 12 uur.

 

Tips om om te gaan met stress

  1. Praat met vrienden of familie
    Het is begrijpelijk als je je droevig, gestresseerd, verward, bang of boos voelt tijdens een crisis. Praten met mensen die je vertrouwt, kan helpen. Contacteer vrienden of familie.
  2. Geloof niet alles wat je hoort over het virus
    Niet alles wat je over het virus hoort, is waar. Volg betrouwbare kanalen, zoals die van de gemeente of de federale overheid.
  3. Beperk zelf je bezorgdheid en onrust
    Volg niet de hele tijd media die je van streek brengen.
  4. Wat deed je vroeger als je het moeilijk had?
    Val terug op je ervaring en vaardigheden in moeilijke omstandigheden uit het verleden. Rust en vertrouwen helpen om je emoties onder controle te houden.
  5. Zorg voor een gezonde levensstijl
    Je moet thuis blijven, maar zorg voor gezonde voeding, voldoende slaap en beweging.
  6. Zoek hulp
    Verwerk je emoties op een gezonde manier. Voel je je overweldigd? Praat met een (sociale) hulpverlener.
  7. Spreek erover met je kinderen
    Bespreek de situatie eerlijk met je kinderen, op een manier die aangepast is aan hun leeftijd
  8. Focus op de dagelijkse routines en agenda's
    Geef het goede voorbeeld. Kinderen pikken gevoelens en gedrag op van hun ouders.

Was je al in begeleiding? Ga daarmee verder zolang het kan. Bespreek met je psycholoog wat de mogelijkheden zijn om jouw zorg verder te zetten.

Contact

Infolijn Corona Westerlo
014 54 75 75
08:00 - 20:00
08:00 - 20:00
08:00 - 20:00
08:00 - 20:00
08:00 - 20:00
08:00 - 20:00
08:00 - 20:00